9 alimentos que ajudam a queimar a gordura na zona abdominal

A escolha de alimentos certos quando estás a tentar perder alguns quilos extras podem fazer toda a diferença, por isso opta por alimentos que são ricos em proteínas, pois ajudam a reduzir a retenção de água no corpo e também aceleram o teu metabolismo. Podem também melhorar a digestão e queimar gordura abdominal. Na lista abaixo, sugiro alguns alimentos que te podem ajudar a perder gordura da barriga e acelerar o teu metabolismo. Tomate O tomate é um dos melhores remédios para te livrares de gordura na zona abdominal, sendo ainda uma boa fonte de antioxidantes. Para além de apetitosos, ajudam a reduzir a retenção de água no corpo e também a produzir um tipo de proteína chamada leptina, que regula o apetite e o metabolismo. Melancia A melancia é uma das mais ricas fontes de água. Contém quase 94% de água e é uma ótima opção de baixo teor calórico. Remove o excesso de líquidos que causam o inchaço abdominal e também ajudam a curar a retenção de água no organismo. Papaia É uma das melhores escolhas para queimar gordura da barriga, porque contém uma enzima chamada papaína que ajuda na digestão dos alimentos e a alisar o estômago, reduzindo o seu inchaço. Cogumelos Cogumelos são uma fonte rica de fibra, que te faz sentir saciedade por muito tempo, reduzindo assim o apetite. Também promove a boa evacuação por causa da fibra dietética. Azeite A maioria de nós pensa que quando estamos a tentar perder alguns quilos extras devemos reduzir a gordura. No entanto, o ácido oleico presente no azeite de oliva ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Amêndoas As amêndoas são ricas em calorias, mas estas não contribuem para a gordura da barriga, além disso contém vitamina E, que é bom para a pele. As fibras e proteínas presentes nas amêndoas ajudam a “matar” a fome. Também melhoram o processo de digestão e ajuda a reduzir a gordura do corpo. Banana A maioria das pessoas evita as bananas quando estão num processo de perda de peso. No entanto, este alimento é uma boa fonte de potássio, que ajuda a reduzir a retenção de água no corpo. A banana também é rica em fibras que ajudam a manter-nos saciados por muito mais tempo. Vinagre de maçã Vinagre de maçã é rica em propriedades de desintoxicação. Ajuda no processo de digestão e mata as bactérias prejudiciais presentes no intestino. Pode eliminar as toxinas presentes no teu corpo e também reduz a retenção de água. Aveia A aveia contém baixas calorias e proporcionam mais energia para o corpo. Para emagrecimento, a melhor opção para iniciar o dia é com aveia, que te dá muita energia e que é libertada lentamente, fazendo-te sentir mais completo ao longo do dia e evitando assim os teus “desejos”.